Apa itu 5htp
5-HTP (5-hydroxytryptophan) adalah produk by-product kimia dari blok bangunan protein L-triptofan. Ini juga diproduksi secara komersial dari benih tanaman Afrika yang dikenal sebagaiGriffonia simplicifolia.
5-Hydroxytryptophan (5-HTP), juga dikenal sebagai oxitriptan, adalah asam amino alami dan prekursor kimia serta perantara metabolisme dalam biosintesis neurotransmitter serotonin.
Apa itu 5htp uk
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) adalah asam amino yang secara alami dihasilkan tubuh Anda. Tubuh Anda menggunakannya untuk menghasilkan serotonin, utusan kimia yang mengirimkan sinyal di antara sel-sel saraf Anda. Kadar serotonin rendah dikaitkan dengan depresi, kecemasan, gangguan tidur, kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Untuk apa 5htp digunakan untuk
Suplemen diet 5-HTP membantu meningkatkan kadar serotonin di otak. Karena serotonin membantu mengatur suasana hati dan perilaku, 5-HTP mungkin memiliki efek positif pada tidur, suasana hati, kecemasan, nafsu makan, dan sensasi nyeri.
5-HTP tidak ditemukan dalam makanan yang kita makan, meskipun triptofan ditemukan dalam makanan. Makan makanan dengan triptofan tidak meningkatkan kadar 5-HTP sangat banyak, namun. Sebagai suplemen, 5-HTP terbuat dari biji tanaman Afrika yang disebut Griffonia simplicifolia.
5-HTP dapat membantu mengobati berbagai kondisi yang terkait dengan kadar serotonin rendah, termasuk yang berikut:
1.Depresi
Studi awal menunjukkan bahwa 5-HTP dapat bekerja serta obat antidepresan tertentu untuk mengobati orang dengan depresi ringan hingga sedang. Seperti kelas antidepresan yang dikenal sebagai inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), yang mencakup fluoxetine (Prozac) dan sertraline (Zoloft), 5-HTP meningkatkan kadar serotonin di otak. Satu studi membandingkan efek 5-HTP dengan fluvoxamine (Luvox) pada 63 orang dan menemukan bahwa mereka yang diberi 5-HTP melakukan hal seperti halnya mereka yang menerima Luvox. Mereka juga memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada kelompok Luvox. Namun, studi ini terlalu kecil untuk mengatakan dengan pasti apakah 5-HTP bekerja. Penelitian lebih lanjut diperlukan.
2.Fibromyalgia
Penelitian menunjukkan bahwa 5-HTP dapat meningkatkan gejala fibromyalgia, termasuk rasa sakit, kecemasan, kekakuan pagi, dan kelelahan. Banyak orang dengan fibromyalgia memiliki kadar serotonin yang rendah, dan dokter sering meresepkan antidepresan. Seperti antidepresan, 5-HTP meningkatkan tingkat serotonin di otak. Namun, itu tidak berhasil untuk semua orang dengan fibromyalgia. Studi lebih lanjut diperlukan untuk memahami efeknya.
3.Insomnia
Dalam satu penelitian, orang-orang yang mengambil 5-HTP pergi tidur lebih cepat dan tidur lebih dalam daripada mereka yang mengambil plasebo. Para peneliti merekomendasikan 200 hingga 400 mg di malam hari untuk merangsang serotonin, tetapi mungkin perlu 6 hingga 12 minggu untuk sepenuhnya efektif.
4.Migrain dan Sakit Kepala Lainnya
Antidepresan kadang-kadang diresepkan untuk sakit kepala migrain. Studi menunjukkan bahwa dosis tinggi 5-HTP dapat membantu orang dengan berbagai jenis sakit kepala, termasuk migrain. Namun, bukti dicampur, dengan penelitian lain tidak menunjukkan efek.
5.Obesitas
Beberapa penelitian kecil telah menyelidiki apakah 5-HTP dapat membantu orang menurunkan berat badan. Dalam satu studi, mereka yang mengambil 5-HTP makan lebih sedikit kalori, meskipun mereka tidak mencoba diet, dibandingkan dengan mereka yang mengambil plasebo. Para peneliti percaya 5-HTP membuat orang merasa lebih kenyang (kenyang) setelah makan, sehingga mereka makan lebih sedikit.
Sebuah studi lanjutan, yang membandingkan 5-HTP dengan plasebo selama periode diet dan non-diet, menemukan bahwa mereka yang mengambil 5-HTP kehilangan sekitar 2% dari berat badan selama periode non-diet dan 3% lainnya ketika mereka diet. Mereka yang mengambil plasebo tidak menurunkan berat badan. Namun, dosis yang digunakan dalam penelitian ini tinggi, dan banyak orang mengalami efek samping seperti mual. Jika Anda mengalami kelebihan berat badan serius, lihat penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil bantuan penurunan berat badan. Ingatlah bahwa Anda perlu mengubah kebiasaan makan dan berolahraga Anda untuk kehilangan lebih dari beberapa kilogram.
6.Sumber Diet
Anda tidak bisa mendapatkan 5-HTP dari makanan. Triptofan asam amino, yang digunakan tubuh untuk membuat 5-HTP, dapat ditemukan dalam kalkun, ayam, susu, kentang, labu, biji bunga matahari, lobak dan hijau berkerah, dan rumput laut.
Untuk grosir massal 5htp, silakan hubungi kami melalui email:herbext@undersun.com.cn
Referensi:https://www.webmd.com/vitamin/ai/ingredientmono-794/5-htp
https://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/5-hydroxytryptophan-5-htp
