Apakah astaxanthin mengandung omega 3?
Astaxanthinadalah karotenoid samudera yang membuat flamingo merah muda dan salmon merah. Astaxanthin ditemukan dalam krill, krustasea kecil yang dimakan oleh paus Antartika.
Minyak krill (KO), suplemen nutrisi populer, mengandung astaxanthin, lesitin, dan asam lemak omega-3 laut. Mirip dengan minyak ikan yang lebih banyak dipelajari, KO juga mengandung asam lemak rantai panjang asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Lemak "baik" ini sangat penting untuk fungsi mata dan otak dasar.
Namun, KO juga mengandung phospholipid phosphatidyl ethanolamine (lesitin). Sifat asam lemak terikat fosfosfopid yang ditemukan di KO meningkatkan penyerapan asam lemak omega-3 dan bioavailabilitas. Jenis minyak alami yang mengandung astaxanthin ini berguna di lingkungan modern kita dari diet tinggi lemak dan populasi yang menua.1
Apakah minyak ikan mengandung astaxanthin?
Antioksidan membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, jenis kerusakan sel yang disebabkan oleh molekul yang disebut radikal bebas. Minyak krill mengandung antioksidan yang disebut astaxanthin, yang tidak ditemukan di sebagian besar minyak ikan.
Banyak orang mengklaim bahwa astaxanthin dalam minyak krill melindunginya dari oksidasi dan menjaganya agar tidak giring di rak. Namun, belum ada penelitian pasti yang mengkonfirmasi klaim ini. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa sifat antioksidan dan anti-inflamasi astaxanthin dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan jantung.
Misalnya, satu penelitian menunjukkan bahwa astaxanthin terisolasi menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL "baik" pada orang dengan lipid darah ringan yang ditinggikan.
Namun demikian, penelitian ini menyediakan astaxanthin dalam dosis yang jauh lebih besar daripada yang biasanya Anda dapatkan dari suplemen minyak krill. Tidak jelas apakah jumlah yang lebih kecil akan memberikan manfaat yang sama.
Apakah astaxanthin sama dengan minyak ikan?
Kebanyakan orang akrab dengan minyak ikan, tetapi lebih sedikit orang tahu tentang suplemen minyak krill. Minyak krill berasal dari krustasea kecil yang disebut Antartika krill. Makhluk laut ini adalah makanan pokok bagi banyak hewan, termasuk paus, anjing laut, penguin, dan burung lainnya.
Seperti minyak ikan, minyak krill kaya akan EPA dan DHA, dua jenis asam lemak omega-3 yang memberikan sebagian besar manfaat kesehatannya. Namun, asam lemak dalam minyak krill secara struktural berbeda dari yang ada dalam minyak ikan, dan ini dapat berdampak pada cara tubuh menggunakannya.
Minyak krill juga terlihat berbeda dari minyak ikan. Sementara minyak ikan biasanya warna kuning, antioksidan alami yang disebut astaxanthin memberikan minyak krill warna kemerahan.
Ringkasan
Minyak krill adalah suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 EPA dan DHA. Struktur kimia asam lemak dan warna merah membedakannya dari minyak ikan.
Manfaat Astaxanthin
1. Ini dapat meningkatkan penuaan kulit yang sehat.
Tahukah Anda 90% kerusakan kulit yang terlihat dapat dikaitkan dengan paparan sinar matahari? Anda dapat berterima kasih kepada mereka radikal bebas untuk itu. Paparan sinar matahari meningkatkan produksi radikal bebas, dan, dokter kulit bersertifikat papan Kiera Barr, M.D., menjelaskan, "Radikal bebas memicu rantai peristiwa dalam tubuh Anda yang mulai menyebabkan kerusakan yang terlihat, termasuk kerusakan kolagen dan elastin Anda, yang membuat kulit Anda keriput, melorot, dan tampak lebih tipis." Antioksidan meskipun, terutama astaxanthin, dapat memerangi semua yang bebas-radikal kulit stres.
Bahkan, bubuk astaxanthin bertindak sebagai hampir tabir surya internal, memblokir kerusakan sinar UVB dan mengelola respons inflamasi yang dihasilkan. Studi menunjukkan astaxanthin menunda kerusakan yang diinduksi paparan UV, yang berarti kulit merah cerah yang kurang menyakitkan sekarang dan lebih sedikit kerutan kemudian, win-win. Selain itu, dalam uji klinis 16 minggu AstaReal®, merek spesifik astaxanthin alami, peserta yang dilengkapi dengan astaxanthin melihat peningkatan elastisitas kulit, sementara mereka yang tidak melengkapi melihat kerutan yang memburuk.* Penelitian menunjuk pada peran yang berpotensi melindungi astaxanthin terhadap kerusakan kulit yang diinduksi paparan sinar matahari.
Namun, sekuat astaxanthin, seharusnya tidak menggantikan tabir surya. Derms setuju, tidak ada yang mengalahkan SPF ketika datang ke perlindungan matahari. Tetapi menambahkan suplemen ini ke rutinitas Anda, bersama dengan * setiap hari * aplikasi tabir surya, dapat menjaga kulit Anda bercahaya dari dalam.
Sudah menderita satu atau dua sengatan matahari di zamanmu? Ini belum terlambat. Penelitian telah menunjukkan bahwa astaxanthin super-antioksidan tidak hanya membantu memblokir kerusakan kulit, tetapi sebenarnya dapat mendukung proses penyembuhan. Dalam satu studi, suplementasi astaxanthin secara signifikan meningkatkan elastisitas kulit, kehalusan, dan hidrasi hanya dalam 12 minggu.* Studi lain menemukan astaxanthin meningkatkan kerutan kulit, ukuran usia tempat, dan tekstur kulit. Dan dalam klinis buta ganda baru-baru ini, subjek melaporkan peningkatan signifikan dalam tingkat kelembaban (terutama di sekitar mata), elastisitas yang meningkat secara keseluruhan, dan penampilan nada. Klinis buta ganda baru-baru ini menemukan bahwa ia bahkan dapat membantu kapasitas retensi air kulit dan menekan kerusakan penghalang.* Bicara tentang penuaan yang sehat!
2. Ini dapat mendukung kesehatan kardiovaskular.
Segala sesuatu mulai dari beberapa kanker hingga pencernaan yang buruk telah dikaitkan dengan stres oksidatif. Jadi, tidak heran, sebagai antioksidan ampuh, bahwa astaxanthin memiliki manfaat yang jauh. Sifat-sifat bebas-radikal-pertempuran telah diindikasikan dalam mempromosikan kesehatan kardiovaskular, kognitif, dan penglihatan. Ketika datang ke kesehatan jantung, astaxanthin dapat membantu mendukung kadar HDL (kolesterol baik) yang baik, mempertahankan kadar trigliserida dan LDL yang sehat (kolesterol jahat), dan mendukung tekanan darah yang sehat.
3. Ini baik untuk kesehatan otak.
Selain itu, bubuk curah astaxanthin dapat membantu menjaga kesehatan kognitif. Ini karena dapat melintasi penghalang darah - otak, memberikan dukungan antioksidan yang kuat ke otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa astaxanthin dapat meningkatkan perhatian, memori, dan pemrosesan informasi pada orang dewasa yang lebih tua.
4. Ini dapat membantu mata lelah.
Kau mungkin ingat ibumu menyuruhmu makan wortel untuk penglihatan yang lebih baik. Dan ternyata, dia benar. Karotenoid, dan astaxanthin, khususnya, dikenal karena peran mereka dalam kesehatan mata. Suplementasi astaxanthin dapat membantu mata pulih dari waktu layar yang diperpanjang dan mempertahankan fungsi visual yang sehat.
Efek samping astaxanthin
Astaxanthin KEMUNGKINAN AMAN ketika dikonsumsi dalam jumlah yang ditemukan dalam makanan. Astaxanthin MUNGKIN AMAN ketika diambil oleh mulut sebagai suplemen. Astaxanthin telah digunakan dengan aman dengan sendirinya dalam dosis 4 hingga 40 mg setiap hari hingga 12 minggu, atau 12 mg setiap hari selama 6 bulan. Ini telah digunakan dengan aman dalam kombinasi dengan karotenoid, vitamin, dan mineral lainnya pada 4 mg setiap hari hingga 12 bulan. Efek samping dari astaxanthin mungkin termasuk peningkatan buang air besar dan warna tinja merah. Dosis tinggi astaxanthin dapat menyebabkan sakit perut.
Di mana Anda bahkan mendapatkan astaxanthin?
Cara termudah untuk mendapatkan astaxanthin? Anda dapat menemukannya dalam suplemen sendiri atau dipasangkan dengan superstar kulit lain seperti kolagen, NR, DHA atau dalam minyak krill. Cari suplemen dari H. pluvialis ekstrak ganggang, karena itu adalah bentuk yang paling bioavailabel. Penelitian menunjukkan Anda harus bertujuan untuk setidaknya 3 mg astaxanthin per hari untuk menuai manfaat untuk kulit.
Makanan apa yang memiliki astaxanthin?
Jika Anda ingin meningkatkan konsumsi astaxanthin diet Anda, lihatlah salmon sockeye. Karena astaxanthin ditemukan secara alami dalam ganggang dan makanan laut berwarna merah, salmon memiliki konsentrasi tertinggi super-antioksidan ini dengan hingga 38 mg/kg dalam varietas yang ditangkap liar.
Apa dosis yang direkomendasikan?
Dosis yang disarankan berkisar dari 4mg-12mg sehari tergantung pada efek yang diinginkan. 4mg setiap hari telah terbukti memiliki efek positif mengurangi peradangan tetapi hingga 12mg sehari memberikan lebih banyak dosis terapeutik bagi mereka yang membutuhkan kadar antioksidan yang lebih tinggi.
Astaxanthin adalah karotenoid larut dalam lemak yang harus dengan makanan yang mengandung lemak untuk penyerapan optimal.
Untuk astaxanthin massal, hubungi kami melalui email:herbext@undersun.com.cn
Referensi:https://www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
