Mengapa pembersihan inulin bermanfaat bagi kita?
Urinaryinulinpembersihan dianggap sebagai standar emas untuk mengukur GFR karena inulin memiliki semua sifat penanda yang ideal. Ini secara bebas disaring oleh glomerulus, tidak disekresikan atau diserap kembali dalam tubulus, dan tidak disintesis atau dimetabolisme oleh ginjal.
a) Karena itu sepenuhnya diserap kembali, dan oleh karena itu memungkinkan kita untuk menghitung tingkat reabsorpsi.
b) Ini memungkinkan kita untuk menghitung GFR (laju filtrasi glomerulus), karena itu disaring ke dalam nefron dengan sangat mudah.
c) Ini memungkinkan kita untuk menghitung GFR (laju filtrasi glomerulus), karena GFR diserap kembali dan disekresikan dengan mudah.
d) Ini memungkinkan kita untuk menghitung GFR (laju filtrasi glomerulus), karena pembersihan inulin sama dengan GFR, karena inulin tidak diserap kembali atau disekresikan setelah disaring.
Mengapa menggunakan inulin?
Inulin adalah zat bertepung yang ditemukan dalam berbagai macam buah, sayuran, dan herbal, termasuk gandum, bawang, pisang, daun bawang, artichoke, dan asparagus. Inulin yang digunakan untuk pengobatan paling sering diperoleh dengan merendam akar sawi putih dalam air panas. Inulin umumnya digunakan melalui mulut untuk lemak darah tinggi, termasuk kolesterol dan trigliserida. Ini juga digunakan untuk menurunkan berat badan, sembelit, diare, dan diabetes.
Apa itu klirens inulin?
Bersihan inulin, prosedur di mana kapasitas penyaringan glomeruli (struktur penyaringan utama ginjal) ditentukan dengan mengukur laju pembersihan inulin, zat uji, dari plasma darah. Inulin adalah zat yang paling akurat untuk diukur karena merupakan molekul polisakarida kecil dan inert yang dengan mudah melewati glomeruli ke dalam urin tanpa diserap kembali oleh tubulus ginjal. Namun, langkah-langkah yang terlibat dalam pengukuran ini cukup terlibat; akibatnya, inulin jarang digunakan dalam pengujian klinis, meskipun inulin digunakan dalam penelitian. Bersihan kreatinin (qv) adalah prosedur yang lebih umum digunakan untuk menilai fungsi ginjal.
Apa manfaat inulin?
Inulin adalah sejenis serat makanan. Penelitian telah mengaitkannya dengan beberapa manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan pencernaan, membantu mengontrol diabetes, dan membantu penurunan berat badan. Inulin adalah serat makanan yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Tumbuhan secara alami mengandung inulin, dan beberapa produsen menambahkannya ke makanan olahan. Artikel tentang kesehatan usus sering berbicara tentang inulin, tetapi beberapa orang mengkhawatirkan efek sampingnya dan seberapa baik kerjanya. kesehatan.
Manfaat kesehatan dari inulin
Orang mengambil inulin karena berbagai alasan. Ini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, meredakan sembelit, meningkatkan penurunan berat badan, dan membantu mengendalikan diabetes.
1. meningkatkan kesehatan pencernaan
Mikrobiota usus adalah populasi bakteri dan mikroba lain yang hidup di dalam usus. Komunitas ini sangat kompleks dan mengandung bakteri baik dan jahat. Memiliki keseimbangan bakteri yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan usus dan melindungi tubuh dari penyakit. Insulin dapat membantu meningkatkan keseimbangan ini. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa inulin dapat membantu merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan, meningkatkan jumlah bakteri sehat dapat membantu meningkatkan pencernaan, kekebalan, dan kesehatan secara keseluruhan.
2. Meredakan sembelit
Bagi banyak orang, inulin juga dapat membantu meringankan gejala sembelit. Satu analisis menemukan bahwa orang yang memakai inulin mengalami lebih sering buang air besar dan meningkatkan konsistensi tinja. Dalam studi 4 minggu lainnya, orang dewasa yang lebih tua yang mengonsumsi 15 g inulin per hari melaporkan lebih sedikit sembelit. dan pencernaan yang lebih baik.
3. Meningkatkan penurunan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa inulin juga dapat membantu menurunkan berat badan. Dalam satu penelitian penurunan berat badan, penderita pradiabetes mengonsumsi inulin atau serat lain yang disebut selulosa selama 18 minggu. Mereka yang mengonsumsi inulin kehilangan lebih banyak berat badan secara signifikan antara 9 dan 18 minggu. Namun, beberapa penelitian pada anak-anak dengan kelebihan berat badan atau obesitas belum menemukan bahwa oligofruktosa atau inulin mengurangi asupan kalori.
4. Membantu mengontrol diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa inulin dapat meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes dan pradiabetes. Namun, hal ini mungkin tergantung pada jenis inulin. Jenis berperforma tinggi (HP) mungkin sangat bermanfaat. Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa inulin HP menurunkan lemak di hati orang dengan pradiabetes.
Ini penting, karena beberapa penelitian mengatakan bahwa mengurangi lemak di hati dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan berpotensi membalikkan diabetes tipe 2. Dalam penelitian lain, wanita dengan diabetes tipe 2 mengonsumsi 10 g inulin HP per hari. Gula darah puasa mereka menurun rata-rata 8,5%, sementara hemoglobin A1c - penanda untuk kontrol gula darah jangka panjang - turun rata-rata 10,4%. Namun, meskipun inulin HP dapat bermanfaat bagi diabetes dan pradiabetes, hasil dari penelitian yang lebih lama menggunakan beberapa jenis inulin lainnya kurang konsisten.
5. Peningkatan penyerapan mineral dan kesehatan tulang
Penelitian pada hewan telah menemukan hal ituinulin POWDERmeningkatkan penyerapan kalsium dan magnesium, menghasilkan peningkatan kepadatan tulang. Penelitian pada manusia telah menemukan manfaat serupa. Menurut tinjauan Food and Drug Administration (FDA), bukti ilmiah mendukung gagasan bahwa fruktan tipe inulin dapat bermanfaat bagi kepadatan mineral tulang dan seberapa baik tubuh menyerap kalsium (22).
6. Manfaat potensial lainnya
Ada beberapa bukti bahwa suplemen inulin dapat membantu kondisi lain, meskipun buktinya tidak sekuat manfaatnya untuk kesehatan jantung, penyerapan mineral, kanker usus besar, dan penyakit radang usus (IBD).
7. Dapat mendukung kesehatan jantung
Inulin dapat meningkatkan beberapa penanda untuk kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitian, wanita yang menerima 10 g inulin HP selama 8 minggu mengalami penurunan yang signifikan baik dalam trigliserida dan kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL). Namun, penelitian lain telah melaporkan penurunan trigliserida yang lebih kecil. , dan tidak ada peningkatan pada penanda lainnya.
8. Dapat membantu mencegah kanker usus besar
Beberapa peneliti berpendapat bahwa inulin dapat membantu melindungi sel-sel di usus besar. Ini karena cara inulin berfermentasi menjadi butirat. Untuk alasan ini, beberapa penelitian telah melihat pengaruhnya terhadap kesehatan usus besar. Satu ulasan mengamati 12 penelitian pada hewan dan menemukan bahwa 88% dari kelompok yang menerima inulin mengalami penurunan pertumbuhan usus besar prakanker.
Dalam studi lain, tikus yang diberi makan inulin menunjukkan lebih sedikit perubahan sel prakanker dan lebih sedikit peradangan daripada kelompok kontrol. Sebuah studi yang lebih tua pada manusia menemukan bahwa inulin menyebabkan lingkungan usus besar menjadi kurang menguntungkan untuk perkembangan kanker, yang menjanjikan. mengurangi risiko kanker usus besar, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
9. Semoga membantu mengobati IBD
Penelitian menunjukkan bahwa inulin, sebagai prebiotik, dapat memiliki manfaat untuk penyakit radang usus (IBD) dengan meningkatkan flora usus dan mengurangi peradangan di usus. Beberapa penelitian kecil pada manusia juga menemukan pengurangan gejala kolitis ulserativa, dan pengurangan penanda inflamasi. pada penyakit Crohn. Namun demikian, para peneliti belum siap untuk merekomendasikan penggunaan inulin dalam mengobati IBD.
Keamanan dan efek samping
Para peneliti telah mempelajari berbagai bentuk inulin secara ekstensif, dan tampaknya aman bagi kebanyakan orang dalam dosis kecil.
Namun, orang yang tidak toleran terhadap FODMAP cenderung mengalami efek samping yang signifikan.
Mereka yang alergi terhadap ragweed mungkin juga mengalami gejala yang memburuk setelah mengonsumsi inulin chicory. Selain itu - dan sangat jarang - orang dengan alergi makanan terhadap inulin mungkin mengalami anafilaksis, yang dapat mengancam nyawa.
Saat menambahkan inulin ke dalam makanan, mulailah dengan jumlah kecil. Jumlah yang lebih besar lebih cenderung memicu efek samping. Meningkatkan asupan secara perlahan seiring waktu akan membantu tubuh untuk menyesuaikan diri.
Efek samping yang paling umum adalah:
perut kembung (gas)
kembung
ketidaknyamanan perut
buang air besar dan diare
Sebagai contoh, penelitian telah menunjukkan bahwa oligofruktosa - yang terkait dengan inulin - dapat menyebabkan perut kembung yang signifikan dan kembung pada orang yang mengonsumsi 10 g per hari. Orang umumnya dapat mengambil inulin dari akar sawi putih dengan dosis yang lebih tinggi, tetapi beberapa orang melaporkan sedikit ketidaknyamanan perut pada 7,8 ga hari.
Dosis dan cara meminumnya
Meskipun semua jenis inulin aman bagi kebanyakan orang, beberapa lebih mungkin mengalami efek samping. Saat menambahkan inulin ke dalam makanan, mulailah dengan jumlah kecil. Mulailah dengan menambahkan sedikit makanan kaya inulin ke dalam makanan secara teratur.
Saat mulai mengonsumsi suplemen inulin, beberapa sumber menyarankan untuk memulai dengan tidak lebih dari 2–3 ga per hari selama setidaknya 1–2 minggu. Tingkatkan secara perlahan sebelum mencapai 5–10 ga hari.
Sebagian besar penelitian menggunakan inulin 10-30 g per hari, secara bertahap meningkatkan jumlahnya dari waktu ke waktu. Efek samping apa pun akan membaik dengan penggunaan berkelanjutan. Namun, tidak semua orang dapat mentolerir jumlah yang tercantum di sini.
Haruskah Anda mengonsumsi inulin?
Inulin memiliki beberapa manfaat kesehatan potensial. Ini dapat meningkatkan kesehatan usus, membantu manajemen berat badan, dan membantu mengelola diabetes. Oleh karena itu, para ilmuwan perlu melakukan lebih banyak penelitian berkualitas tinggi sebelum mereka dapat mengetahui efek kesehatan yang sebenarnya dari inulin dalam tubuh manusia.
Meskipun aman bagi kebanyakan orang, mereka dengan intoleransi FODMAP atau alergi tertentu harus berhati-hati. Saat menambahkan inulin ke dalam makanan, orang harus mulai dengan dosis rendah dan secara bertahap meningkatkan asupannya selama beberapa minggu. suplemen di toko makanan kesehatan dan online.
Untuk massalbubuk inulin, silahkan hubungi kami di email:herbext@undersun.com.cn
Referensi: https: //www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primally-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamin/ai/ingredientmono-1048/inulin
