Apa itu elderberry?
Elderberrypenggunaan yang disarankan termasuk untuk pengobatan dan pencegahan gejala pilek, batuk dan flu umum, sinusitis, sebagai imunostimulan, dan mengobati bisul mulut dan tonsilitis. Penggunaan yang disarankan untukekstrak elderberrytermasuk mengurangi efek merusak kolesterol LDL, dan perlindungan sebagai antioksidan.
Elderberry mengacu pada beberapa varietasSambucuspohon, yang merupakan tanaman berbunga milikAdoxaceaeKeluarga. Tipe yang paling umum adalahSambucus nigra, juga dikenal sebagai elderberry Eropa atau tetua hitam. Pohon ini berasal dari Eropa, meskipun banyak ditanam di banyak bagian lain dunia juga.
S. nigratumbuh hingga 30 kaki (9 meter) dan memiliki gugusan bunga kecil berwarna putih atau krem yang dikenal sebagai elderflowers. Buah beri ditemukan dalam tandan hitam atau biru-hitam kecil. Buah beri cukup tart dan perlu dimasak untuk dimakan. Bunga-bunga memiliki aroma muscat yang halus dan dapat dimakan mentah atau dimasak. Varietas lain termasuk tetua Amerika, tetua kerdil, elderberry biru, danewort, tetua berbuah merah dan sikat kijang. Berbagai bagian pohon elderberry telah digunakan sepanjang sejarah untuk keperluan obat dan kuliner.
Selama ratusan tahun, orang menggunakannya untuk melawan pilek dan flu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak mereka dapat mempersingkat gejala flu jika Anda mengambilnya di hari pertama atau dua. Hanya makan lansia yang dimasak - yang mentah atau daunnya dapat membuat Anda sakit. Juga, wanita yang hamil atau menyusui atau siapa pun dengan masalah sistem kekebalan tubuh seharusnya tidak memiliki buah beri sama sekali. Jangan menggunakannya jika Anda minum obat diabetes, diuretik, atau obat pencahar.
Untuk apa ekstrak elderberry baik?
Manfaat Kesehatan
Banyak manfaat kesehatan elderberry dapat dikaitkan dengan antosianus. Sebagai antioksidan, antosianiann bekerja dengan membersihkan tubuh radikal bebas yang merusak sel-sel pada tingkat DNA.1Ini juga memiliki sifat antivirus yang dapat mencegah atau mengurangi tingkat keparahan infeksi umum tertentu.
Elderberry juga memberikan efek anti-inflamasi, mengurangi pembengkakan dan rasa sakit dengan meredam respons kekebalan tubuh.2
Pilek dan Flu
Sirup jus elderberry telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat rumahan untuk mengobati pilek dan flu, yang keduanya disebabkan oleh virus. Sirup dipercaya dapat mengurangi tingkat keparahan dan durasi infeksi jika diambil dalam 48 jam dari gejala pertama. Beberapa bukti awal dari studi kecil mendukung klaim ini.
Sebuah studi tahun 2019 tentang elderberry untuk pilek dan flu menunjukkan bahwa buah itu secara substansial mengurangi gejala jalan napas atas.
Apa yang tampaknya tidak dilakukan elderberry adalah mengurangi risiko terkena pilek; baik kelompok elderberry dan kelompok plasebo memiliki lebih atau kurang jumlah infeksi yang sama.
Namun, sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa elderberry dapat membantu mencegah infeksi influenza dengan merangsang respons kekebalan tubuh.5
Sembelit
Minum teh yang terbuat dari elderberry kering dapat membantu dalam pengobatan sembelit. Efek pencahar ini dikaitkan dengan senyawa dalam elderberry yang dikenal sebagaianthraquinone
Juga ditemukan dalam rhubarb dan senna, anthraquinone menghambat penyerapan air di usus. Ini meningkatkan tekanan usus, merangsang kontraksi otot (peristalsis)untuk mempromosikan izin usus
Meskipun ada sedikit literatur medis yang terkait dengan sifat pencahar elderberry, tampaknya aman ketika digunakan hingga lima hari.
Nyeri
Antosianianus diketahui mengurangi peradangan. Mereka yang berada di elderberry melakukannya dengan menghambat produksi oksida nitrat oleh sel-sel kekebalan tubuh. Oksida nitrat berfungsi sebagai molekul sinyal yang memicu peradangan dalam menanggapi cedera atau penyakit. Dengan meredam respons ini, rasa sakit dan pembengkakan mungkin lega.
Tincture dan salf elderberry topikal telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati nyeri gigi, luka, memar, dan luka bakar. Bahkan ada beberapa yang mengklaim bahwa sirup elderberry dapat mengobati linu panggul dan bentuk nyeri neuropati lainnya.
Sayangnya, ada beberapa penelitian yang menyelidiki manfaat anti-inflamasi atau analgesik (menghilangkan rasa sakit) elderberry pada manusia.
Pencegahan Penyakit
Praktisi alternatif telah lama menggembar-gemborkan efek antioksidan elderberry, menegaskan bahwa mereka dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung. Meskipun benar bahwa diet kaya antioksidan mungkin menawarkan manfaat seperti itu, tidak ada yang menunjukkan bahwa elderberry memainkan peran yang luar biasa.
Sebuah studi tahun 2009 diJurnal Nutrisimenyimpulkan bahwa kursus 12 minggu ekstrak elderberry (500 miligram setiap hari) tidak melakukan apa pun untuk mengubah risiko penyakit kardiovaskular pada 52 wanita pascamenopause.
Sebuah studi tahun 2016 dari Australia melaporkan bahwa, di antara 312 penumpang maskapai penerbangan jarak jauh, mereka yangelderberryekstrak 10 hari sebelum dan lima hari setelah penerbangan mereka memiliki 50 persen lebih sedikit hari sakit yang dihasilkan dari pilek daripada mereka yang tidak.4Selain itu, penumpang yang menggunakan elderberry memiliki pilek yang kurang parah berdasarkan penilaian gejala saluran pernapasan atas.
