Bagaimana cara menggunakan bubuk klorella organik?
Chlorellabukan obat, dan itu tidak termasuk dalam farmakopoeia obat Barat. Namun, ada banyak artikel ilmiah dan publikasi yang menggambarkan efek chlorella. Laboratorium farmasi bahkan bekerja untuk mengekstrak komponen aktif klorella untuk memperkaya obat mereka sendiri.
80% konsumen baru klorella memperhatikan efek positifnya dalam sebulan, jadi tidak ada keraguan bahwa klorella dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Fakta Nutrisi Chlorella
Seperti yang akan Anda lihat, chlorella adalah salah satu makanan super paling padat nutrisi di dunia.
Tiga tablet klorella mengandung tentang:
10 kalori
2 gram protein
0 gram lemak
1 gram karbohidrat
0 miligram natrium
78 miligram vitamin C (87 persen DV)
3000 unit internasional vitamin A (60 persen DV)
6,3 miligram besi (35 persen DV)
Selain itu, nutrisi klorella mengandung sejumlah vitamin K, vitamin B1, vitamin B6 dan fosfor.
Ketika Anda melihat skor kepadatan nutrisinya, mudah untuk melihat mengapa chlorella berada di peringkat salah satu dari 10 makanan kesehatan teratas di dunia. Bahkan, lebih padat nutrisi per gram daripada sayuran hijau lainnya, termasuk kangkung,BayamDanBrokoli!
Dosis yang direkomendasikan untuk orang dewasa
Pengalaman konsumen telah menunjukkan bahwa dosis harian 2-5 gram klorella (atau 10-15 300 mg tablet klorella) memiliki efek positif yang signifikan pada kualitas hidup. Dokter dan ahli gizi juga menyarankan untuk mengonsumsi 3-5 gram atau 10-15 tablet setiap hari untuk mencegah komplikasi dan penyakit kesehatan.
Dosis yang direkomendasikan untuk anak-anak
Chlorella bubuk (atau tablet klorella yang dihancurkan) dapat diberikan kepada anak-anak. Dosis harus disesuaikan dengan berat anak sebanding dengan rekomendasi untuk orang dewasa. Misalnya, seorang anak dengan berat 20 kg harus mengambil sekitar 1 gram klorella atau 3 tablet klorella yang dihancurkan.
Kapan harus mengambil klorella?
Ambil klorella setidaknya satu jam sebelum atau setelah minum obat lain (seperti pil KB). Idealnya, ambil klorella di pagi hari dan pil lainnya di malam hari.
Jika lebih nyaman, klorella dapat diambil dalam dua atau tiga dosis sepanjang hari daripada sekaligus.
Ambil klorella sebelum makan dan dengan segelas besar air.
Karena klorella kaya akan zat besi bioabsorpable, jangan minum teh dengan klorella. Teh dapat menghambat penyerapan zat besi.
Selain mengambil tablet klorella, menggunakanbubuk klorelladalam memasak sangat penting, terutama ketika makan ikan, yang selalu mengandung berbagai racun. Tambahkan 1-3 sendok teh bubuk klorella pada suhu rendah (60 derajat Celcius atau di bawahnya) atau pada akhir memasak untuk melestarikan vitaminnya.
Chlorella Sebelum Tidur
Selain itu, triptofan yang ditemukan dalam klorella adalah asam amino penambah tidur yang digunakan oleh otak untuk menghasilkan neurotransmiter serotonin dan melatonin yang membantu Anda rileks dan tidur. Sementara anak muda memiliki kadar melatonin tertinggi, produksi hormon ini mengembara seiring bertambahnya usia.
Chlorella Bahaya (Efek samping dari klorella)
Kemungkinan gangguan usus selama hari-hari pertama penggunaan
Chlorella dapat merangsang aktivitas usus segera. Oleh karena itu, sedikit gangguan dalam perilaku usus, termasuk kembung, dapat terjadi selama hari-hari pertama mengonsumsi klorella. Efek ini tidak bertahan lama. Mayoritas konsumen baru melihat peningkatan aktivitas usus tanpa mengalami ketidaknyamanan yang signifikan. Tetapi jika aktivitas usus meningkat terlalu banyak atau terlalu cepat, kurangi dosis harian klorella atau, jika perlu, berhenti minum klorella selama beberapa hari.
Meskipun hanya sedikit orang yang mengalami perlambatan aktivitas usus, jika demikian, cepat tingkatkan dosis (30-60 tablet atau lebih) dan minum lebih banyak cairan, sebaiknya air. Fungsi normal akan kembali dalam waktu sekitar 10 hari.
Effets samping : Sakit kepala, Muntah, Nyeri sendi, Pusing
Meskipun jarang terjadi, efek samping lainnya dapat terjadi setelah dosis pertama klorella. Ini mungkin karena awal proses detoksifikasi, yang membangkitkan logam berat yang telah terakumulasi dalam tubuh.
Efek samping mempengaruhi sekitar 10% orang yang mengambil klorella dan bervariasi di alam dan intensitas, tergantung pada tingkat dan jenis polutan dalam tubuh.
Beberapa efek samping yang paling umum termasuk: sakit kepala, infeksi sinus, nyeri sendi, mati rasa, suasana hati yang tertekan, pusing, dan gemetar. Untuk memperbaiki efek samping negatif, meningkatkan dosis untuk mempercepat tingkat di mana klorella menghilangkan racun dan meninggalkan tubuh. Ambil hingga 15-30 tablet empat kali sehari sampai efek samping mereda (8-10 hari). Perlahan-lahan mengurangi jumlah dosis dan frekuensi sampai mencapai dosis harian normal.
Dalam beberapa kasus, konsumen yang sensitif terhadap kafein juga telah mengalami gelisah saat mengonsumsi klorella dengan kopi. Untuk menghindari efek samping ini, yang terbaik adalah tidak mengambil klorella dengan kafein atau di malam hari.
Jika Anda mencari bubuk kloroella massal, jangan ragu untuk menghubungi kami melalui email:herbext@undersun.com.cn
Referensi:https://www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
