Cara mengambil bubuk biji kopi hijau
Dosis kopi hijau yang sesuai tergantung pada beberapa faktor seperti usia pengguna, kesehatan, dan beberapa kondisi lainnya. Saat ini tidak ada cukup informasi ilmiah untuk menentukan berbagai dosis yang sesuai untuk kopi hijau (pada anak-anak / pada orang dewasa). Perlu diingat bahwa produk alami tidak selalu aman dan dosis bisa menjadi penting. Pastikan untuk mengikuti arahan yang relevan pada label produk dan konsultasikan dengan apoteker atau dokter Anda atau profesional kesehatan lainnya sebelum menggunakan.
Cara mengambilbubuk biji kopi hijauuntuk penurunan berat badan
Jika Anda seperti saya, hanya menyebutkan "suplemen penurunan berat badan" kemungkinan akan membuat Anda mengangkat alis yang mencurigakan. Menurunkan berat badan bisa sulit bagi beberapa orang, yang menciptakan pasar bagi yang tidak bermoral untuk dimanfaatkan.
Sekarang, sebagai vegan, banyak dari kita tahu bahwa penurunan berat badan dapat dicapai dengan sempurna hanya dengan mengadaptasi diet Anda dan kembali ke dasar; yaitu makan barang-barang yang tidak memiliki daftar panjang bahan atau, memang, bahan apa pun. Makanan yang baik ADALAH bahannya, setelah semua.
Yang sedang berkata, banyak diet vegan tinggi karbohidrat, dan di situlah kita dapat mengambil minat dalam ekstrak kopi hijau. Biji kopi hijau sangat kaya akan polifenol yang menggunakan nama asam klorogenat, dan diperkirakan bahwa senyawa ini dapat menurunkan tingkat penyerapan karbohidrat dari dalam saluran pencernaan.
Ini, pada gilirannya, dapat menurunkan kadar gula darah dan mengurangi lonjakan insulin ke diet karbohidrat yang lebih rendah. Pasangan ini dengan fakta bahwa kopi secara alami memiliki metabolisme meningkatkan kafein hadir juga, dan Anda dapat melihat dari mana keyakinan bahwa ekstrak biji kopi hijau baik untuk menurunkan berat badan berasal. Namun, memiliki keyakinan bukanlah bukti.
Apa yang dikatakan studi?
Mungkin salah satu studi penelitian yang paling dikutip ke dalam efek ekstrak kopi hijau untuk penurunan berat badan adalah dari ETC Research and Development di Norwegia. Penelitian ini melihat 30 subjek kelebihan berat badan selama 12 minggu untuk melihat apakah ada penurunan berat badan yang signifikan pada mereka yang minum kopi instan yang diperkaya dengan asam klorogenat jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kopi instan biasa.
Selama 12 minggu, mereka yang minum kopi instan normal kehilangan 1,7kg (3,75 lbs), sedangkan mereka yang kopinya diperkaya dengan asam klorogenat kehilangan jauh lebih banyak, 5,4kg (11,9 lbs). Lemak tubuh juga turun, dengan persentase kelompok asam klorogenat turun 3,6% dibandingkan dengan hanya 0,7% dalam kelompok kopi instan biasa.
Meskipun ini terdengar sangat positif, harus dikatakan bahwa penelitian ini agak kecil dan ada beberapa catatan lain untuk mengukuhkan temuannya. Tinjauan uji klinis acak yang melihat penggunaan ekstrak kopi hijau sebagai suplemen penurunan berat badan mendukung pandangan ini, menyatakan:
"Bukti dari RCTs tampaknya menunjukkan bahwa asupan GCE (Ekstrak Kopi Hijau) dapat meningkatkan penurunan berat badan. Namun, beberapa peringatan ada. Ukuran efeknya kecil, dan relevansi klinis efek ini tidak pasti. Uji coba yang lebih ketat dengan durasi yang lebih lama diperlukan untuk menilai kemanjuran dan keamanan GCE sebagai suplemen penurunan berat badan."
Plot hutan menunjukkan efek GCE pada berat badan, diambil dari Penggunaan Ekstrak Kopi Hijau sebagai Suplemen Penurunan Berat Badan: Tinjauan Sistematis dan Meta-Analisis Uji Klinis Acak
Jadi, sementara penelitian ini menunjukkan hasil positif, penting untuk mengambilnya dalam konteks dan mengakui bahwa masih ada penelitian lebih lanjut yang harus dilakukan sebelum kita dapat mengatakan dengan pasti bahwa bubuk kopi hijau meningkatkan penurunan berat badan.
Seperti halnya begitu banyak hal di alam ini, perlu juga diingat bahwa apa yang akan bekerja untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain. Jadi, jika Anda berpikir untuk mencoba biji kopi hijau, lakukan dengan tingkat eksperimen daripada antisipasi dan lihat apakah mereka bekerja untuk Anda.
Oh, dan ingat, ini bukan pil ajaib yang dibuat untuk menggantikan makan dengan baik dan olahraga teratur; ada suplemen untuk digunakan bersama dengan gaya hidup sehat, bukan dalam pertukaran itu.
Cara menggunakan biji kopi hijau untuk menurunkan berat badan
Sekarang kita tahu sedikit lebih banyak tentang suplemen ini, Anda mungkin telah memutuskan untuk mencobanya sendiri dan bertanya-tanya bagaimana menggunakan biji kopi hijau untuk menurunkan berat badan. Nah, seperti yang telah kami sebutkan, biji kopi hijau tidak benar-benar untuk minum, jadi kami sebagian besar dibiarkan dengan dua bentuk: kapsul dan bubuk longgar.
Mana yang Anda pilih terserah Anda, dan ada pro dan kontra untuk masing-masing. Kapsul biji kopi hijau jelas memberi Anda tingkat kenyamanan, sedangkan bentuk bubuk memberi Anda kontrol yang lebih besar atas dosis yang Anda putuskan untuk diambil.
Apakah bubuk kopi hijau baik untuk menurunkan berat badan?
Oleh karena itu, biji kopi hijau memiliki tingkat asam klorogenat yang lebih tinggi dibandingkan dengan biji kopi panggang biasa. Asam klorogenat dalam kopi hijau diduga memiliki manfaat kesehatan. Kopi hijau menjadi populer untuk menurunkan berat badan setelah disebutkan di acara Dr. Oz pada tahun 2012.
Cara menggunakan bubuk biji kopi hijau
Asam klorogenat yang ada dalam kopi Hijau mungkin membantu dalam manajemen berat badan dengan meningkatkan aktivitas PPAR-α, gen yang terlibat dalam metabolisme lemak[1]. Asam klorogenat mungkin juga memperlambat pemecahan pati ke gula dan mencegah akumulasi lemak dalam tubuh[3][4].
ujung:
1. Ambil 1/2-1 sendok teh bubuk kopi Hijau dalam cangkir.
2. Tambahkan 1 cangkir air panas ke dalamnya.
3. Diamkan selama 5-6 menit.
4. Saring dan tambahkan sejumput bubuk Kayu Manis untuk rasa yang lebih baik.
5. Minumlah sebelum mengambil makanan setidaknya selama 1-2 bulan untuk hasil yang lebih baik.
6. Jangan melebihi lebih dari 1-2 cangkir kopi Hijau dalam sehari.
Cara membuat bubuk biji kopi hijau
Ambil biji kopi dan cuci dalam air mengalir dan biarkan kering selama beberapa waktu.
Kemudian, hancurkan kacang dalam penggiling.
Bubuk kacang hijau juga dapat dibeli dari pasar.
Kemudian, tambahkan bubuk kacang hijau ke dalam air mendidih dan aduk selama setidaknya 10 menit dan simpan bubuk yang tersisa untuk digunakan di masa depan.
Kemudian, matikan gas dan biarkan campuran selama 10-15 menit.
Kemudian, tuangkan air dalam cangkir dengan menyaring melalui saringan dan minum kopi hijau.
Cara mengonsumsi bubuk biji kopi hijau
Untuk memulai, giling kacang sampai mereka memiliki konsistensi tipis seperti bubuk.
Selanjutnya, bagi bubuk antara dua cangkir dan kemudian perlahan tuangkan dalam air yang dipanaskan hingga 194 derajat.
Setelah membiarkannya beristirahat selama sepuluh menit, tuangkan minuman melalui saringan ke dalam cangkir favorit Anda.
Untuk bubuk biji kopi hijau massal, silakan hubungi kami melalui email:herbext@undersun.com.cn
Referensi:https://www.webmd.com/vitamin/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://happyhappyvegan.com/green-coffee-powder-weight-loss/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1264/green-coffee
https://www.1mg.com/ayurveda/green-coffee-4
https://grecobe.com/green-coffee-powder-recipe/
https://www.perfectbrew.com/blog/how-to-make-green-coffee/
