Apa Ekstrak Biji Kopi Hijau Digunakan untuk Hari Ini?
Penelitian pada hewan telah menemukan bukti bahwa asam klorogenat dari ekstrak biji kopi hijau dapat menurunkan tekanan darah. 1 Berdasarkan ini, para peneliti telah melakukan uji coba pada manusia.
Dalam studi double-blind, terkontrol plasebo dari 117 pria dengan hipertensi ringan,ekstrak biji kopi hijaudiberikan selama satu bulan pada 46 mg, 93 mg, atau 185 mg setiap hari. 2 Setelah 28 hari, hasilnya menunjukkan peningkatan tekanan darah yang signifikan dibandingkan dengan plasebo pada kelompok 93 mg dan 185 mg. Hasil yang terlihat berhubungan dengan dosis, artinya semakin besar dosis, semakin besar peningkatannya. Temuan keterkaitan dosis cenderung meningkatkan kemungkinan bahwa pengobatan yang dipelajari benar-benar efektif. Manfaat antihipertensi juga terlihat dalam penelitian yang jauh lebih kecil menggunakan asam klorogenat murni.
ekstrak biji kopi hijau juga telah menunjukkan sedikit janji untuk membantu penurunan berat badan4 , mungkin sebagian karena kandungan asam klorogenatnya. 5 Kafein di GCBE mungkin juga memberikan sedikit manfaat penurunan berat badan.
produk ekstrak biji kopi hijau terkadang dikatakan membantu mencegah diabetes; namun, klaim ini hanya berasal dari bukti lemah yang melibatkan konsumsi kopi biasa,6 dan tidak dapat diandalkan sama sekali.
Biji kopi panggang (berlawanan dengan hijau) mengandung zat kahweol dan cafestol, yang tampaknya meningkatkan kadar LDL ("&buruk quot; kolesterol). 7 Fakta bahwa GCBE tidak mengandung zat-zat ini digunakan sebagai argumen yang mendukungnya. Namun, zat-zat ini tetap ada di bubuk kopi dan karenanya juga tidak ada dalam kopi minuman standar, jadi ini mungkin bukan poin yang signifikan. (Kopi tanpa filter atau rebus, dengan sisa ampas kopi, dapat menimbulkan risiko.)
Dosis
Dalam uji coba besar ekstrak biji kopi hijau pada manusia untuk hipertensi yang disebutkan di atas, ekstrak paling efektif bila dikonsumsi dengan dosis 185 mg setiap hari.
Karena ekstrak biji kopi hijau biasanya mengandung sekitar 30% asam klorogenat, ini menghasilkan dosis sekitar 60 mg asam klorogenat setiap hari. Studi lain menggunakan 140 mg asam klorogenat murni setiap hari.
Masalah Keamanan
GCBE dianggap sebagai zat yang aman. Dalam uji coba pada manusia, tidak ada efek samping yang signifikan yang terlihat.
Secara teori, kandungan kafein GCBE berpotensi menimbulkan masalah bagi sebagian orang. Namun, karena ekstrak biji kopi hijau hanya mengandung sekitar 10% kafein menurut beratnya, dosis harian yang tinggi mengandung tidak lebih dari sekitar 20% kandungan kafein dari secangkir kopi kental.
Dosis aman maksimum pada wanita hamil atau menyusui, anak kecil, atau orang dengan penyakit hati atau ginjal belum ditetapkan.
Berapa banyak kafein dalam 500mg ekstrak biji kopi hijau?
Jika Anda sedang hamil, mungkin hamil atau menyusui, silakan berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda sebelum menggunakan produk ini. Setiap tablet memiliki kurang dari 25mg kafein alami, yang setara dengan sekitar 1/4 cangkir kopi.
Berapa banyak kafein dalam 200mg ekstrak biji kopi hijau?
BerdasarkanKafeinInforman, salah satu merek populer ekstrak kopi hijau mengandung 50 mg kafein per kapsul dan dosis yang dianjurkan adalah dua kapsul sebelum setiap makan untuk dosis rata-rata, tiga untuk dosis sedang dan empat kapsul untuk dosis dipercepat. Merek lain mengandung antara 20 dan 40 mg kafein.
ekstrak biji kopi hijau Manfaat Kesehatan
Kopi hijau mengandung asam klorogenat, antioksidan kuat yang cenderung rusak saat biji kopi dipanggang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa retensi asam klorogenat dalam kopi hijau sebagian besar bertanggung jawab atas manfaat kesehatan.
Meskipun penelitian terbatas, ada bukti bahwa kopi hijau dapat merangsang metabolisme (pengubahan kalori dan oksigen menjadi energi). Metabolisme tidak hanya berarti pencernaan; itu menentukan seberapa baik semua sel dalam fungsi tubuh, termasuk jantung, paru-paru, ginjal, hati, dan otak.
Berikut adalah beberapa dari apa yang dikatakan penelitian saat ini tentang manfaat kopi hijau:
1. Penurunan Berat Badan
Kopi hijau mungkin cukup bermanfaat bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan, menurut ulasan penelitian yang diterbitkan dalam Penelitian dan Praktik Gastroenterologi. Dari tiga uji klinis yang termasuk dalam ulasan, masing-masing menunjukkan bahwa ekstrak kopi hijau secara signifikan lebih efektif daripada kopi hijau. plasebo dalam menurunkan berat badan.
Sementara para peneliti mengakui bahwa penelitian tersebut dirancang dengan buruk, mereka menyimpulkan bahwa ada cukup kesesuaian untuk menunjukkan bahwa kopi hijau adalah bantuan penurunan berat badan yang aman dan berpotensi bermanfaat.
Sebuah tinjauan studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Evidence-Based Integrative Medicine melangkah lebih jauh.Dalam tinjauan mereka lima uji klinis dan satu meta-analisis, para peneliti melaporkan bahwa orang kehilangan antara 1 kilogram (kg) hingga 8 kg berat badan —atau kira-kira 2 hingga 17 pon—sebagai hasil dari ekstrak kopi hijau.
Seperti tinjauan 2011, kesimpulan dibatasi oleh kualitas studi yang ditinjau secara umum buruk.
2. Diabetes
Asam klorogenat adalah salah satu polifenol paling melimpah dalam makanan yang kita makan. Polifenol adalah bahan kimia nabati dengan sifat antioksidan. Mereka tidak hanya melawan radikal bebas yang merusak sel, tetapi juga dipercaya dapat membantu mengatur gula darah (glukosa).
Sebuah studi 2010 melaporkan bahwa asam klorogenat yang diberikan dengan dosis 5 miligram per kilogram (mg/kg) berat badan mampu menormalkan kadar glukosa pada tikus diabetes.
Pada manusia, konsumsi harian tiga sampai empat cangkir kopi tanpa kafein yang mengandung asam klorogenat konsentrasi tinggi mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 30 persen, menurut penelitian tahun 2009 dari Australia.
Meskipun kopi hijau diduga memiliki jumlah asam klorogenat yang lebih tinggi, dapat memberikan perlindungan yang lebih besar, hal ini belum terbukti dalam penelitian.
3. Tekanan Darah Tinggi
Ada bukti bahwa kopi hijau dapat menurunkan tekanan darah. Menurut sebuah studi tahun 2006 dari Jepang, ekstrak kopi hijau yang diresepkan pada 140 mg per hari selama 12 minggu mengurangi tekanan darah sistolik sebesar 5 mmHg dan tekanan darah diastolik sebesar 3 mmHg pada orang dewasa dengan hipertensi ringan.
Meski menggembirakan,' ini tidak berarti bahwa kopi hijau akan bermanfaat bagi semua orang dengan tekanan darah tinggi. Hal ini terutama berlaku untuk orang dengan sensitivitas kafein di mana kopi hijau dapat memicu gejala yang sama seperti kopi biasa, termasuk peningkatan tekanan darah. Menariknya, tidak ada peserta dalam uji coba di Jepang yang mengalami perubahan berat badan atau massa tubuh.
4. Penyakit Alzheimer'
Sejauh kelihatannya, kopi hijau berpotensi mencegah atau mengurangi beberapa gejala kognitif dan neuropsikiatri penyakit Alzheimer's. Asam klorogenik memiliki efek stimulasi yang lemah, sekitar sepertiga sekuat kafein. Meskipun tidak't memberikan mendekati&yang sama quot;kick" sebagai kafein, itu dapat meningkatkan suasana hati dan dengan sedikit risiko kegelisahan atau lekas marah.
5.Kanker Kolorektal
Manfaat kopi hijau dalam pencegahan kanker kolorektal bahkan kurang jelas. Di satu sisi, penelitian pada hewan telah lama menunjukkan bagaimana polifenol dalam kopi dapat membantu melindungi terhadap pembentukan tumor usus besar. terdiri dari 14 persen asam klorogenat, dapat meningkatkan efek ini.
Di sisi lain, kopi mengandung senyawa yang dapat meningkatkan risiko kanker kolorektal, baik dengan mempromosikan mutasi sel atau menyebabkan kerusakan DNA seluler. Apakah senyawa karsinogenik ini dibuat selama pemanggangan kacang belum jelas.
Ekstrak biji kopi hijau Kemungkinan Efek Samping
Kopi hijau dan ekstrak kopi hijau umumnya dianggap aman untuk orang dewasa. Dengan itu, sedikit yang diketahui tentang keamanan jangka panjang dari ekstrak atau suplemen kopi hijau.
Seperti kopi biasa, kopi hijau dapat menyebabkan efek samping, terutama yang sensitif terhadap kafein. Ini termasuk:
insomnia8
gugup
Sifat lekas marah
Sakit perut8
Mual
Peningkatan denyut jantung
Sakit kepala
Telinga berdenging (tinnitus)
Ada beberapa kekhawatiran bahwa konsumsi kopi hijau jangka panjang atau berlebihan dapat meningkatkan risiko homosisteinemia (penumpukan asam amino homosistein yang berlebihan terkait dengan penyakit jantung dan keguguran).
Tidak ada interaksi obat yang diketahui dengan kopi hijau.
dosis ekstrak biji kopi hijau
Tidak ada rekomendasi dosis standar untuk ekstrak atau suplemen kopi hijau. Secara umum, yang terbaik adalah tetap dalam dosis yang dianjurkan pada label produk jika hanya untuk menghindari efek samping..
Apakah ekstrak biji kopi hijau merupakan stimulan?
Ekstrak biji kopi hijau mengandung kafein, stimulan yang terkait dengan penurunan berat badan. Ini juga menawarkan asam klorogenat tingkat tinggi, antioksidan polifenol yang para peneliti berspekulasi dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan mengurangi penyerapan lemak dan glukosa dalam usus, dan menurunkan kadar insulin untuk meningkatkan fungsi metabolisme.
Untuk bubuk ekstrak biji kopi hijau curah, silahkan hubungi kami di email:herbext@undersun.com.cn
Referensi: https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
