Saat ini, minat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat sedang meningkat. Alhasil, penjualan suplemen peningkat kekebalan tubuh pun meroket menurut banyak penelitian.
Di antara suplemen ini,kuersetinDandihidroquercetintelah mendapatkan popularitas karena kemampuannya untuk mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Hasilnya, ada peningkatan dalam berita, podcast, dan studi medis tentangnya.
Meskipun memiliki kemiripan, quercetin dan dihydroquercetin sangat berbeda, yang dapat menyebabkan kebingungan. Untuk menjernihkan kebingungan ini, artikel ini menjelaskan persamaan dan perbedaan antara kedua suplemen ini. Selain itu, artikel ini membahas bagaimana dihydroquercetin dapat mendukung pertahanan antioksidan tubuh, yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Quercetin – Flavonoid dan Antioksidan yang Kuat
Kuersetinadalah flavonoid yang banyak diteliti dan ditemukan dalam banyak buah dan sayuran, termasuk apel, bawang, beri, dan anggur, serta dalam herba seperti peterseli dan sage. Flavonoid dikenal karena sifat antioksidan dan antiradangnya yang kuat, yang membantu melindungi sel dari stres oksidatif dan radang, yang dikenal sebagai penyebab banyak penyakit kronis.
Flavonoid terdiri dari sekitar 60% dari 8.000 polifenol yang dikenal, senyawa tanaman yang bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh Anda, melawan radikal bebas yang berbahaya. Tanpa perlindungan antioksidan yang cukup untuk menetralkan radikal bebas yang berlebihan, radikal bebas dapat merusak sel-sel Anda.
Dihydroquercetin (DHQ) – Lebih Kuat dan Bioavailabel daripada Quercetin
Dihidroquercetin, yang juga dikenal sebagai taxifolin, adalah flavonoid yang ditemukan di beberapa tanaman, termasuk pohon larch Siberia dan milk thistle. Zat ini merupakan antioksidan yang lebih kuat daripada quercetin, yang berarti lebih baik dalam menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit. Selain itu, dihidroquercetin telah terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya, termasuk melindungi hati, mengurangi tekanan darah, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Perbedaan antara Quercetin dan Dihydroquercetin (DHQ)
Quercetin dan dihydroquercetin adalah dua jenis flavonoid dengan sumber tanaman yang berbeda. Quercetin biasanya berasal dari buah jeruk, ceri, apel, kangkung, brokoli, biji-bijian, padi-padian, dan bawang merah, sedangkan dihydroquercetin, yang juga dikenal sebagai taxifolin, umumnya ditemukan dalam bawang, milk thistle, anggur, teh hijau, minyak zaitun, dan kulit beberapa pohon konifer. Senyawa-senyawa ini telah menjadi subjek banyak penelitian dalam beberapa tahun terakhir karena potensi manfaatnya bagi kesehatan.
Quercetin, misalnya, telah terbukti memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antikanker. Quercetin juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kronis lainnya.
Di sisi lain, dihidroquercetin juga ditemukan memiliki banyak manfaat kesehatan. Zat ini terbukti memiliki efek antioksidan dan antiperadangan, dan juga dapat membantu mengurangi kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan melindungi terhadap jenis kanker tertentu.
Secara keseluruhan, quercetin dan dihydroquercetin merupakan senyawa penting dengan potensi manfaat kesehatan yang berasal dari berbagai sumber tanaman. Memasukkan senyawa ini ke dalam pola makan Anda melalui buah-buahan, sayuran, dan makanan nabati lainnya dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.
Meskipun quercetin dan dihydroquercetin memiliki banyak manfaat kesehatan yang sama, ada beberapa perbedaan penting antara kedua senyawa tersebut. Misalnya, quercetin lebih umum ditemukan dalam makanan dan lebih banyak diteliti daripada dihydroquercetin. Namun, dihydroquercetin merupakan antioksidan yang lebih kuat daripada quercetin, yang berarti bahwa quercetin mungkin lebih efektif dalam menetralkan radikal bebas dalam tubuh.
Perbedaan penting lainnya antara kedua senyawa tersebut adalah bioavailabilitasnya, atau seberapa banyak senyawa tersebut diserap dan digunakan oleh tubuh. Quercetin memiliki bioavailabilitas yang relatif rendah, yang berarti bahwa sebagian besar quercetin yang dikonsumsi dalam suplemen tidak diserap oleh tubuh dan malah dikeluarkan. Di sisi lain, dihidroquercetin memiliki bioavailabilitas yang lebih tinggi, yang berarti bahwa lebih banyak senyawa yang diserap dan digunakan oleh tubuh.
Dalam hal manfaat kesehatan tertentu, quercetin telah dipelajari secara ekstensif karena potensinya untuk mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang diketahui terlibat dalam banyak penyakit kronis. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa quercetin mungkin bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Dihydroquercetin juga telah diteliti manfaatnya bagi kesehatan, khususnya pada hati dan sistem kekebalan tubuh. Satu penelitian menemukan bahwa dihydroquercetin mampu mengurangi kerusakan hati pada hewan yang terpapar bahan kimia beracun. Penelitian lain menemukan bahwa dihydroquercetin mampu mendukung sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
Meskipun quercetin dan dihydroquercetin memiliki potensi manfaat kesehatan, penting untuk dicatat bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya efek senyawa ini pada kesehatan manusia. Selain itu, karena senyawa ini sering disertakan dalam suplemen makanan, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi quercetin atau dihydroquercetin, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat atau memiliki kondisi medis tertentu.
Singkatnya, penting untuk menjaga sistem imun kita tetap kuat, terutama selama masa-masa ini. Quercetin dan dihydroquercetin adalah suplemen yang dapat membantu mendukung sistem imun yang sehat. Dengan memahami perbedaan antara keduanya, kita dapat membuat keputusan yang tepat tentang suplemen mana yang paling sesuai dengan kebutuhan kita. Selain itu, dengan potensi manfaat dihydroquercetin untuk mendukung pertahanan antioksidan tubuh, memasukkan suplemen ini ke dalam rutinitas harian kita dapat lebih meningkatkan sistem imun dan kesehatan kita secara keseluruhan.
