Sementara diet seimbang dapat membantu beberapa orang mempertahankan kadar CoQ10 yang baik, banyak ahli mendorong penggunaan suplemen untuk individu yang sehat di atas 50, untuk orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu atau mereka yang minum obat-obatan tertentu. sambilCoQ10suplemen umumnya ditoleransi dengan baik, mereka dapat menyebabkan mual, diare, dan insomnia, terutama pada dosis tinggi. Beberapa orang juga alergi terhadap ubiquinol dan harus segera mencari perhatian medis jika mereka mengalami kesulitan bernapas, sesak di dada, gatal-gatal, ruam, atau pembengkakan mulut, wajah, bibir, atau lidah.
CoQ10 tersedia seperti dalam kapsul hard shell dan soft gel, semprotan oral, dan tablet. Dosis yang direkomendasikan sangat bervariasi meskipun orang dewasa yang sehat mengambil CoQ10 sebagai suplemen makanan biasanya disarankan untuk mengambil antara 30 dan 200 miligram per hari.
Kelebihan CoQ10
1. Ini membantu dengan gejala gagal jantung.
Dianjurkan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen jika Anda mengalami gagal jantung. Ingat bahwa tidak ada bukti kuat bahwa suplemen dan vitamin lain dapat membantu mengobati kondisi seperti itu, tetapi digunakan bersama dengan perawatan. Adapun CoQ10, beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu membantu menghilangkan gejala gagal jantung.
2. Ini meningkatkan energi.
Dengan mengambil CoQ10 dengan dosis yang tepat, ia akan dapat melakukan fungsinya merangsang tubuh Anda untuk menghasilkan bahan bakar seluler, yang dikenal sebagai adenosin triphosphate. Sebagai otot-otot dalam jantung Anda menggunakan sejumlah besar oksigen dan energi, suplemen ini akan mengisi ulang sistem energi jantung, memungkinkan otot-ototnya untuk memompa darah lebih efisien. Selain itu, suplemen akan membantu membersihkan radikal bebas berbahaya, yang merupakan produk sampingan dari proses produksi energi.
3. Ini mungkin digunakan dalam pengobatan sekunder kanker.
Dalam sebuah penelitian tahun 1961, ditemukan bahwa orang yang menderita kanker—myeloma, limfoma dan karsinoma lainnya—memiliki sedikit CoQ10 dalam darah mereka, yang menyebabkan kesimpulan bahwa koenzim akan berguna sebagai pengobatan sekunder kanker. Juga, penelitian lain menunjukkan bahwa CoQ10 akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kontra dari CoQ10
1. Ini dapat mengurangi gula darah dan tekanan.
Mengambil CoQ10 ditemukan untuk mengurangi kadar gula darah, yang berarti bahwa pasien dengan diabetes harus berhati-hati ketika mengambil suplemen. Semua sama, koenzim ini juga dapat menurunkan tekanan darah, yang berarti bahwa pasien mengambil obat tekanan darah harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengambil suplemen ini.
2. Ini dapat menyebabkan sakit perut.
Salah satu efek samping yang sangat umum dari mengambil CoQ10 adalah sakit perut. Bahkan, beberapa uji klinis telah menemukan bahwa sekitar 1% dari orang-orang mengambil suplemen telah mengembangkan ketidaknyamanan pencernaan ringan. Selain itu, kemungkinan efek samping lainnya adalah mulas, muntah, diare, kehilangan nafsu makan dan sakit perut.
3. Ini dapat merangsang interaksi obat.
Ditemukan bahwa suplemen ini dapat menyebabkan interaksi dengan berbagai jenis obat, termasuk yang diambil untuk menurunkan kadar gula darah, tekanan dan kolesterol. Beberapa obat yang berinteraksi dengan suplemen ini adalah insulin dan warfarin. Pada dasarnya, jika Anda mengambil semacam obat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum CoQ10.
Dosis Coq10
Tidak ada dosis ideal yang mapan dari CoQ10. Studi telah menggunakan dosis CoQ10 mulai dari 50 miligram hingga 1.200 miligram pada orang dewasa, kadang-kadang dibagi menjadi beberapa dosis selama sehari. Dosis harian yang khas adalah 100 miligram hingga 200 miligram. Ikuti instruksi pada botol atau dapatkan saran dari dokter atau ahli gizi Anda. Perlu diingat bahwa merek suplemen yang berbeda mungkin memiliki bahan dan kekuatan yang berbeda.
Apa itu coq10 baik untuk
Koenzim Q10 paling sering digunakan untuk kondisi yang mempengaruhi jantung seperti gagal jantung dan cairan yang penumpukan dalam tubuh (gagal jantung kongestif atau CHF), nyeri dada (angina), dan tekanan darah tinggi. Ini juga digunakan untuk mencegah sakit kepala migrain, penyakit Parkinson, dan banyak kondisi lainnya.
Referensi:https://connectusfund.org/6-advantages-and-disadvantages-of-coq10
https://medshadow.org/pros-cons-of-taking-coq10/
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10#1
