Manfaat Kesehatan dan Kecantikan dari Proanthocyanidins
Proanthocyanidins adalah kelas senyawa kimia alami yang dapat ditemukan di berbagai tanaman, seperti coklat, blueberry, cranberry, apel, anggur, dan teh hijau. Mereka adalah kelas senyawa yang dikenal dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang disebut flavonoid. Pada artikel ini, kita akan menyelidiki berbagai manfaat proanthocyanidins untuk kesehatan dan kecantikan, mengingat khasiatnya untuk kulit, kehamilan, dan kesehatan secara umum.
Apa itu prostaglandin?
Proanthocyanidins, atau disebut OPCs (oligomericproantosianidin), memiliki tempat dengan golongan flavonoid yang disebut polifenol. Polifenol adalah bahan penguat nabati yang memiliki berbagai manfaat medis, termasuk penguatan sel dan efek menenangkan. Proanthocyanidins tersedia dalam fokus tinggi dibiji anggurdan kulit, dan mereka bertanggung jawab atas rasa biji anggur yang keras. Mereka juga ditemukan dalam buah beri, coklat, teh hijau, dan makanan berdaun lainnya.
Manfaat Proantosianidin
Banyak keuntungan dari proanthocyanidins telah banyak diteliti dari waktu ke waktu. Berikut ini adalah beberapa keunggulan utama antioksidan kuat ini:
1. Proanthocyanidins adalah antioksidan kuat dengan sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada tubuh. Ekstremis bebas adalah partikel temperamental yang tercipta karena pencernaan, keterbukaan terhadap racun, dan elemen lainnya. Mereka berpotensi merusak DNA, sel, dan bagian tubuh penting lainnya, mengakibatkan kondisi kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer. Proanthocyanidins, antioksidan, membantu menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakannya.
2. Sifat Anti-Inflamasi Proanthocyanidins memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan tubuh. Kejengkelan yang terus-menerus terjerat dalam peningkatan berbagai penyakit, termasuk nyeri sendi, penyakit jantung, dan diabetes. Proanthocyanidins dapat membantu mencegah atau mengelola kondisi ini dengan menurunkan peradangan.
3. Keunggulan Kulit
Proanthocyanidins telah terbukti memiliki berbagai manfaat kulit, termasuk efek anti penuaan. Mereka juga dapat meningkatkan hidrasi kulit dan membantu mengurangi munculnya kerutan, garis halus, dan bintik-bintik penuaan. Proanthocyanidins juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan UV (ultraviolet), yang merupakan penyebab utama penuaan kulit.
4. Kaya akan Suplemen
Proanthocyanidins dilacak di berbagai sumber makanan bergizi, termasuk produk alami, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Vitamin, mineral, serat, dan berbagai senyawa bermanfaat lainnya dapat ditemukan berlimpah dalam makanan ini.
5. Proanthocyanidins telah terbukti mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah. Akibatnya, mereka mungkin berkontribusi untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Manfaat Proanthocyanidins untuk Kulit
Proanthocyanidins sangat membantu kulit karena penguatan sel dan efek menenangkannya. Proanthocyanidins dapat bermanfaat bagi kulit dengan cara berikut:
1. Efek Anti Penuaan Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, proanthocyanidins dapat membantu mengurangi munculnya kerutan, garis halus, dan bintik penuaan. Mereka juga dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, membuatnya terlihat lebih energik dan sehat.
2. Peningkatan Hidrasi Proanthocyanidins dapat membantu kulit tampak lebih terhidrasi dan montok. Ini sangat penting untuk kulit dewasa atau kering, yang membutuhkan lebih banyak kelembapan.
3. Perlindungan dari Kerusakan UV Proanthocyanidins dapat membantu mencegah kerusakan akibat radiasi UV pada kulit. Radiasi UV dapat menyebabkan luka bakar akibat sinar matahari, kanker kulit, dan penuaan dini, dan proanthocyanidins dapat membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh jenis radiasi ini.
Manfaat Proanthocyanidins dalam Kehamilan
Proanthocyanidins mungkin sangat berguna selama kehamilan karena sifat penguatan selnya. Proanthocyanidins bermanfaat selama kehamilan karena alasan berikut:
1. Mengurangi Risiko Preeklampsia Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan serius yang dapat mengakibatkan kerusakan organ, tekanan darah tinggi, bahkan kematian. Dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi peradangan, proanthocyanidins dapat mengurangi risiko preeklampsia.
2. Persalinan prematur didefinisikan sebagai persalinan yang terjadi sebelum usia kehamilan 37 minggu. Ada penurunan risiko persalinan prematur. Ini dapat disebabkan oleh infeksi, stres, dan peradangan, antara lain. Dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, proanthocyanidins dapat mengurangi risiko persalinan prematur.
3. Perlindungan Terhadap Kerusakan Radikal Bebas Proanthocyanidins adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini sangat penting ketika Anda sedang hamil karena kehamilan memberi tekanan lebih pada tubuh Anda.
Makanan Tinggi Proanthocyanidins Berbagai macam makanan, termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, mengandung proanthocyanidins. Berikut ini adalah beberapa sumber proantosianidin terbaik:
1. Salah satu sumber proanthocyanidins yang paling terkonsentrasi ditemukan di biji dan kulit anggur. Mengonsumsi anggur merah, yang sangat kaya akan proantosianidin, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Berries Proanthocyanidins juga berlimpah dalam buah beri seperti blueberry, cranberry, dan raspberry. Vitamin C, serat makanan, dan nutrisi bermanfaat lainnya juga berlimpah dalam buah ini.
3. Kacang dan Biji
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, pecan, dan biji bunga matahari adalah sumber proantosianidin yang baik. Selain itu, mereka mengandung banyak protein, lemak sehat, dan senyawa bermanfaat lainnya.
Efek samping Proanthocyanidins
Sementara proanthocyanidins sebagian besar dilindungi, individu tertentu mungkin mengalami efek samping. Dalam kasus yang jarang terjadi, ini termasuk masalah pencernaan, sakit kepala, dan reaksi alergi. Sangat penting untuk makan proanthocyanidins dengan sedikit pembatasan dan berbicara dengan pemasok medis sebelum menambahkan sumber makanan kaya proanthocyanidin dalam jumlah besar atau peningkatan pada diet Anda.
Secara keseluruhan, proanthocyanidins adalah penguat sel yang kuat yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan. Proanthocyanidins adalah tambahan yang bagus untuk diet sehat karena melindungi kulit dari kerusakan UV dan menurunkan risiko penyakit jantung. Memasukkan berbagai macam makanan tinggi proanthocyanidins dalam diet Anda dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Referensi:
1. Proanthocyanidins (PACs) dan Potensi Manfaat Kesehatannya. (2021, 08 Januari). Diambil 22 Februari 2021, dari https://www.healthline.com/nutrition/proanthocyanidins
2. Miranda-Rottmann, S., & Aspillaga, AA (2014). Proanthocyanidins: pembaruan manfaat kesehatan potensial mereka. Nutrisi, 6(12), 4575-4587.
3. Fei, X., He, X., Lin, J., Liu, Y., Li, X., & Ma, G. (2016). Peran kompleks proanthocyanidins dalam struktur dan fungsi jaringan ikat. Jurnal Internasional Makromolekul Biologis, 93, 316-320.
