David baru-baru ini menarik perhatian dengan penampilannya di podcast Rhonda Patrick dan Joe Rogan. Menggunakan momennya menjadi sorotan untuk meningkatkan kesadaran untuk penelitian perpanjangan hidup.
Meski sudah berusia 50 tahun, David terlihat jauh lebih muda. Mengingat bahwa fokusnya adalah mengatasi penuaan dan dia tampaknya mencontohkan pekerjaan ini - wajar untuk bertanya - apa rahasianya?
Satu hal yang cepat dikudakan David adalah dia seorang ilmuwan - bukan dokter medis, dan tidak memberikan rekomendasi kesehatan. Menghormati itu, posting ini hanya akan melihat apa yang David lakukan, mencatat bahwa dia tidak merekomendasikan orang lain melakukan hal yang sama. David tidak menjual atau mendukung merek apa pun - jadi diskusi di bawah ini tentang "tempat membeli" hanya akan melihat opsi.
David Sinclair Mengambil:
Resveratrol - 1g / setiap hari - pagi dengan yogurt (lihat tempat untuk membeli)
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) – 1g/setiap hari – pagi hari (lihat tempat membeli)
Metformin (obat resep) - 1g / harian - 0,5g di pagi hari & 0,5g di malam hari - kecuali pada hari-hari ketika berolahraga
Vitamin? Bertujuan untuk mendapatkan mayoritas dari diet, tetapi apakah suplemen beberapa termasuk vitamin D & K2 - lihat bagian ini
Statin (obat resep) - diambil sejak awal 20-an karena riwayat keluarga penyakit kardiovaskular
Aspirin - 83mg setiap hari
Untuk daftar lengkap sumber untuk hal di atas, lihat bagian ini.
Analisis transkripome persiapan yang diperkaya untuk sel-sel unit neurovaskular dilakukan oleh RNA-seq. Tanda tangan ekspresi gen neurovaskular pada tikus tua yang dirawat NMN dibandingkan dengan yang ada pada tikus kontrol muda dan tua yang tidak diobati. Kami mengidentifikasi 590 gen yang secara berbeda dinyatakan dalam unit neurovaskular tua, 204 di antaranya dipulihkan ke tingkat ekspresi muda oleh perawatan NMN.
Jejak transkripsiNmnpengobatan menunjukkan bahwa peningkatan kadar NAD + mempromosikan aktivasi SIRT1 di unit neurovaskular, seperti yang ditunjukkan oleh analisis regulator hulu gen yang diekspresikan secara berbeda serta analisis ekspresi gen yang tergantung pada SIRT1 yang dikenal. Analisis jalur memprediksi bahwa efek perlindungan neurovaskular NMN dimediasi oleh induksi gen yang terlibat dalam peremajaan mitokondria, jalur anti-inflamasi, dan anti-apoptotik.
Kesimpulannya, efek perlindungan yang baru-baru ini ditunjukkan dari pengobatan NMN pada fungsi neurovaskular dapat dikaitkan dengan perubahan anti-penuaan yang dimediasi sirtuin multifaset dalam transkripome neurovaskular. Temuan kami saat ini diambil bersama dengan hasil penelitian terbaru menggunakan intervensi yang ditargetkan mitokondria menunjukkan bahwa peremajaan mitokondria adalah mekanisme penting untuk memulihkan kesehatan neurovaskular dan meningkatkan aliran darah otak dalam penuaan.
Apa yang dilakukan Resveratrol & NMN dalam kaitannya dengan hidup lebih lama?
David menggambarkanResveratroldan NMN sebagai penting untuk aktivasi gen sirtuin. Sirtuin memainkan peran kunci dalam fungsi yang membantu kita hidup lebih lama - seperti perbaikan DNA.
Dia menggambarkan resveratrol sebagai "pedal akselerator" untuk gen sirtuin (meningkatkan aktivasi mereka), dan NMN sebagai bahan bakar. Tanpa "bahan bakar", resveratrol tidak akan berfungsi. Alasan bahwa resveratrol tidak akan bekerja secara efektif tanpa NMN, adalah bahwa aktivasi sirtuin membutuhkan tingkat NAD muda, tetapi pada usia 50 tahun, kami memiliki sekitar setengah tingkat NAD yang kami miliki di usia 20-an (NAD menjadi molekul yang penting untuk produksi energi di sel-sel kami).
Jadi, Anda mengambil resveratrol untuk meningkatkan aktivasi gen sirtuin, dan NMN untuk memastikan sirtuin memiliki energi yang cukup untuk bekerja dengan baik.
Apa lagi yang David lakukan untuk tetap sehat?
Puasa intermiten - melewatkan sarapan dan / atau makan siang jika memungkinkan. Dibantu oleh banyak teh hijau
Menjalankan dampak rendah 1-2x/minggu dan intensitas tinggi (menggunakan treadmill melengkung seperti Woodway)
Angkat beban (idealnya!) 1-2x/minggu
Sauna mingguan
Kopi di pagi hari (sekali per hari), lalu teh hijau setelah itu
Di bawah ini kita akan menggali lebih dalam ke dalam 3 suplemen umur panjang yang diambil David; NMN, Resveratrol & Metformin.
NMN dan Resveratrol sebelum dan sesudah
Pada tingkat yang paling mendasar, setidaknya, seseorang harus secara statistik membandingkan sebelum & sesudah pengukuran pengukuran proxy kami. Manfaat tambahan adalah dimasukkannya pengukuran dasar tambahan dari sebelum percobaan dimulai. Ini secara inheren perlu mencakup beberapa koreksi dasar untuk sifat non-stasioner data. Dalam istilah awam - waktu kronologis melewati periode pengukuran kami. Jadi pengukuran 'setelah' harus diperbaiki dalam analisis kami, mengingat jumlah waktu yang telah berlalu selama percobaan.
Terakhir, dan mungkin yang lebih penting, kita harus menggunakan manajemen yang sengaja dari bias konfirmasi potensial. Siapa pun yang menjalankan percobaan diri NMN dan menjaga umur panjang mereka ingin dan kemungkinan mengharapkan suplemen untuk bekerja. Karena kita tahu hasil yang kita inginkan, oleh karena itu kita perlu defensif terhadap bias kita ketika kita menarik kesimpulan berdasarkan hasil ini. Ini sangat relevan untuk blogger dan orang-orang yang berfokus pada media sosial - kami secara inheren ingin judul Ben Greenfield menarik klik dan bola mata.
Saya menolak untuk melakukan itu kepada Anda, dan akan mengunjungi kembali masalah-masalah ini ketika kami menganalisis data dan menarik kesimpulan kami.
Untuk NMN massal, Resveratrol massal, hubungi kami melalui email:herbext@undersun.com.cn
Referensi:https://fastlifehacks.com/david-sinclair-suplemen/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
