Apakah inulin aman untuk dimakan?
Suplemen inulin
TambahanInulintersedia dalam bentuk kapsul dan bubuk. Dosis khas adalah 3,1 gram per hari. Anda mungkin lebih suka mendapatkan inulin Anda dengan makan makanan itu secara alami terjadi di.
Pertimbangkan menggunakan suplemen inulin untuk lebih mempromosikan kesehatan pencernaan jika Anda berada di rejimen probiotik atau saat ini menggunakan antibiotik untuk mengobati penyakit bakteri.
Sebuah studi tahun 2015 menguji bentuk bubuk inulin untuk menentukan apakah itu berkontribusi pada perasaan kesehatan dan kesejahteraan. Orang-orang yang mengambil inulin lebih bahagia, kurang lapar, dan merasa lebih penuh selama periode waktu daripada orang-orang yang menerima plasebo.
Efek samping dan faktor risiko penggunaan inulin
Setiap jumlah inulin dianggap aman untuk dikonsumsi manusia. Ini sangat tidak mungkin memicu segala jenis reaksi alergi. Ketika Anda mulai menggunakan inulin, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan pencernaan, seperti perut kembung yang berlebihan atau tinja yang longgar.
Minum banyak air ketika memasukkannya ke dalam makanan Anda dan pastikan untuk memulai dengan dosis rendah. Ini akan membantu mencegah masalah pencernaan seperti kembung, diare, atau sembelit.
Jika Anda hamil, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil produk tambahan, termasuk inulin.
Apakah inulin aman selama kehamilan?
Jangan mengambil suplemen inulin selama kehamilan atau menyusui karena tidak cukup penelitian dilakukan untuk mengevaluasi keamanannya selama periode ini.
Apakah inulin aman untuk penderita diabetes?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa inulin dapat meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes dan prediabetes.
Namun, ini mungkin tergantung pada jenis inulin. Tipe berkinerja tinggi (HP) mungkin sangat bermanfaat. Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa INULIN HP menurun lemak di hati orang dengan prediabetes.
Ini signifikan, karena beberapa penelitian mengatakan bahwa mengurangi lemak di hati dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan berpotensi membalikkan diabetes tipe 2.
Dalam penelitian lain, wanita dengan diabetes tipe 2 mengkonsumsi 10 g inulin HP per hari. Gula darah puasa mereka menurun rata-rata 8,5%, sementara hemoglobin A1c - penanda untuk kontrol gula darah jangka panjang - turun rata-rata 10,4%.
Namun, meskipun HP inulin dapat menguntungkan diabetes dan prediabetes, hasil dari studi yang lebih tua menggunakan beberapa jenis inulin lain kurang konsisten.
Apakah inulin aman untuk anjing?
Inulin membantu meningkatkan kesehatan pencernaan hewan peliharaan dengan mempromosikan perubahan bermanfaat dalam mikrobiom dan memodulasi lingkungan usus dengan cara yang menguntungkan. Selain itu, inulin mempromosikan penyerapan mineral dan bahkan dapat mengurangi bau kotak sampah. Inulin bermanfaat bagi anjing dan kucing selama semua tahap kehidupan.
Apakah inulin aman untuk kucing?
Inulin dapat ditemukan di Artichoke Yerusalem, jicama, danakar sawi putih. 2 serat ini dianggap minimal dapat dicerna karena β berbasis ikatan dari molekul fruktosa. Anjing dan kucing tidak memiliki enzim usus yang diperlukan untuk memecah β ikatan; sebaliknya, mereka biasanya memecah α ikatan saccharide.
Untuk bubuk inulin massal, silakan hubungi kami melalui email:herbext@undersun.com.cn
Referensi:https://www.healthline.com/health/food-nutrition/top-inulin-benefits#side-effects-and-risk-factors
https://www.nutrientsreview.com/carbs/soluble-fiber-inulin.html
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318593
https://www.trouwnutritionusa.com/siteassets/pet-nutrition-outlook/petnutritionoutlook_inulin_vol3.pdf
