Apa itu Nikotinamida Mononukleotida?
Versi sintetis dari vitamin B3 yang disebut nikotinamida mononukleotida (NMN) terdapat pada berbagai makhluk hidup.
NMN juga diproduksi secara alami oleh tubuh Anda, meskipun kadarnya mulai menurun di usia tiga puluhan dan terus menurun hingga usia enam puluhan. Tanpa NMN, kita lebih rentan terhadap penyakit kronis seperti diabetes dan kanker. Seiring bertambahnya usia, NMN menjadi semakin penting dalam proses perbaikan dan replikasi sel.
Namun, bukan hanya orang tua saja yang akan mendapat manfaat dari suplementasi NMN-senyawa tersebut dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 50% bila digunakan selama dua bulan pada individu yang lebih muda.
Anda harus meminum dosis tinggi setiap hari selama dua bulan tersebut, dan Anda harus menjaga pola makan rendah kalori pada saat itu.
Karena persyaratan yang ketat ini, sebagian besar peneliti percaya bahwa penggunaan NMN untuk mengobati diabetes atau penyakit kronis lainnya tidak praktis sampai bentuk yang lebih aman dikembangkan. Namun, satu perusahaan telah membuat langkah maju ke arah pembuatan versi NMN yang lebih mudah digunakan, dan studi awal menunjukkan beberapa harapan.
Apakah NMN Meningkatkan Testosteron?
NMN, atau nikotinamida mononukleotida, telah menjadi topik hangat dalam industri kesehatan dan kebugaran akhir-akhir ini karena manfaatnya yang potensial dalam meningkatkan kadar testosteron. Testosteron adalah hormon yang memainkan peran penting dalam pertumbuhan otot, kepadatan tulang, dan kesejahteraan secara keseluruhan pada pria dan wanita.
Testosteron adalah hormon yang berperan penting dalam perkembangan seksual dan reproduksi, serta kesehatan tulang dan otot. Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti tingkat energi yang rendah, gairah seks yang berkurang, dan kelemahan otot. Banyak penggemar kesehatan dan peneliti percaya bahwa suplemen NMN dapat meningkatkan produksi testosteron dalam tubuh, yang mengarah pada peningkatan tingkat energi, peningkatan fokus mental, dan kinerja fisik yang lebih baik secara keseluruhan. Ini bisa sangat bermanfaat bagi pria yang mengalami penurunan kadar testosteron karena penuaan atau faktor lainnya.
Lebih jauh lagi, NMN terbukti meningkatkan produksi energi sel dengan meningkatkan produksi molekul yang disebut NAD+. Hal ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, perbaikan dan regenerasi sel yang lebih baik, dan mengurangi risiko penyakit terkait usia seperti Alzheimer dan Parkinson.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi potensi manfaat suplemen NMN, penelitian awal telah menunjukkan hasil yang menjanjikan. Satu penelitian menemukan bahwa suplementasi NMN meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot pada tikus yang lebih tua, sementara penelitian lain menemukan bahwa suplementasi tersebut meningkatkan kapasitas aerobik pada tikus muda dan setengah baya.
Secara keseluruhan, suplemen NMN bisa menjadi tambahan yang menjanjikan untuk gaya hidup sehat bagi mereka yang ingin meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan produksi energi seluler. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai rejimen suplemen baru untuk memastikan bahwa suplemen tersebut aman dan efektif untuk Anda.
Manfaat Kesehatan Tambahan dariNMN
Suplementasi dengan Nicotinamide mononucleotide (NMN) dapat memberikan lebih dari sekadar peningkatan testosteron. Bentuk vitamin B3 yang disintesis ini telah dipelajari secara ekstensif dan telah menunjukkan potensi dalam mengatur kadar gula darah dan memperbaiki kondisi metabolisme.
Mengatur Kadar Gula Darah dengan NMN
Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Cell Metabolism Journal, penggunaan NMN dosis tinggi secara teratur dapat menurunkan kadar glukosa puasa hingga 50%. Ini berarti bahwa NMN mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 atau berisiko tinggi karena kadar glukosa puasa yang tinggi. Penelitian yang sama mengungkapkan bahwa NMN meningkatkan sensitivitas insulin, faktor penting dalam mencegah diabetes tipe 3.
Meningkatkan Kondisi Metabolisme dengan NMN
Menurut penelitian, penggunaan suplemen NMN dapat membantu mengelola gejala sindrom metabolik. Menurut sebuah penelitian di Nature Communications, tikus yang diberi dosis oral NMN menunjukkan lebih sedikit gejala sindrom metabolik. Meskipun uji coba pada manusia masih sedikit, hal ini memberikan bukti yang menggembirakan tentang potensi manfaat suplementasi NMN.
Sifat Anti-Peradangan NMN
Selain itu, NMN telah menunjukkan kualitas antiperadangan yang dapat membantu mengelola berat badan dan kesejahteraan umum. Menurut sebuah penelitian, kadar testosteron pada orang lanjut usia yang menggunakan suplemen NMN meningkat dan gejala kelelahan berkurang, yang menunjukkan peningkatan kualitas hidup.
Secara keseluruhan, mengonsumsi suplemen NMN memiliki beberapa efek kesehatan positif selain meningkatkan produksi testosteron. NMN tampaknya menjadi alat yang efektif untuk meningkatkan kesejahteraan umum, mulai dari meningkatkan kontrol glikemik hingga membantu mengelola berat badan dan mengatasi peradangan. Sebelum memulai diet apa pun, terutama saat mengonsumsi obat atau mengelola penyakit kronis, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Bagaimana Kita Mengonsumsinya?
Suplemen NMN kini dapat diperoleh dengan dua cara berbeda. Salah satu metodenya adalah infus intravena (IV) di kantor dokter. Metode alternatifnya adalah dengan mengonsumsi satu atau lebih suplemen oral. Suplemen oral umumnya lebih murah dan memakan waktu.
Ketersediaan hayati dan waktu penyelesaian untuk mencapai kadar NMN maksimal dalam tubuh Anda berbeda-beda.
Sementara suplementasi NMN oral hanya memiliki bioavailabilitas 60%, IV akan selalu memiliki bioavailabilitas 100%.
Berapa Lama Saya Harus Mengonsumsinya?
Kadar testosteron kita biasanya menurun seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan beberapa masalah. Namun, telah dibuktikan bahwa NMN dapat membantu mengatasi penurunan ini dengan meningkatkan produksi testosteron.
Dalam sebuah penelitian, kadar testosteron meningkat secara signifikan pada pria yang mengonsumsi suplemen NMN selama 12 minggu.
Meskipun hasilnya menggembirakan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efek NMN pada kadar testosteron.
Dalam uji coba khusus ini, seorang pria berhasil mengubah usia biologisnya dari 70 menjadi 44 hanya dalam waktu 8 bulan, dan hasilnya menggembirakan. "Testosteron meningkat 47% dari 227 menjadi 335," tulis peneliti tersebut.
Apakah kami benar-benar bermaksud mengatakan bahwa mengonsumsi tablet NMN setiap hari akan meningkatkan kadar testosteron Anda secara signifikan?
Jawaban cepatnya adalah kita tidak akan tahu pasti sampai kita melakukan percobaan acak yang besar, meskipun hasil awal menggembirakan.
Referensi:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
